Psychothérapie
Champs d’intervention
- Traumatismes
- Troubles anxieux
- Troubles de l’humeur (dépression, épuisement professionnel)
- Troubles de la personnalité
- Enjeux relationnels et d’attachement
- Autres : transition de vie, séparation, enjeux culturels, régulation émotionnelle
Public
- Adulte
Approches
Au cabinet / En téléconsultation
- Thérapie intégrative
- EMDR
En contexte de nature
- Ecothérapie
Thérapie intégrative
L’approche intégrative réunit des orientations théoriques variées et permet l’utilisation de différentes méthodes thérapeutiques, favorisant une prise en charge plus flexible.
En l’occurrence, dans le cadre de sa pratique personnelle, Christelle Pallen adopte une posture humaniste enrichie par des réflexions cliniques issues des théories systémiques et psychodynamiques. Elle intègre des outils TCC de 3e vague (pleine conscience, ACT, méditation guidée) et les théories portant sur la régulation du système nerveux (théorie polyvagale). Cette approche pluridimensionnelle lui permet d’explorer les schémas de pensée, les émotions, les dynamiques sociales et familiales et les sensations physiques, en prenant ainsi en compte à la fois les aspects cognitifs, émotionnels, relationnels et corporels de chaque individu.
Cette approche vise à soutenir une compréhension approfondie, à adresser les mécanismes dysfonctionnels ainsi que les processus inconscients sous-jacents et à favoriser l’autonomie et la résilience.
EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou en français, Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980. Elle repose sur le modèle de traitement adaptatif de l’information, qui postule que le cerveau est biologiquement orienté vers la santé et la résolution des traumatismes. Certaines expériences négatives (traumas majeurs, besoins non satisfaits) peuvent bloquer ce système adaptatif. Ces souvenirs non traités restent alors figés dans la mémoire procédurale, associés à des émotions, des sensations physiques désagréables et des croyances négatives.
L’objectif de la thérapie EMDR est de réactiver la capacité naturelle du cerveau à « digérer » les événements traumatiques. Grâce aux méthodes utilisées, les souvenirs bloqués sont retraités, permettant leur passage de la mémoire implicite (non déclarative) à la mémoire explicite (autobiographique). Après retraitement, ces souvenirs deviennent plus neutres, et les émotions ou croyances négatives sont remplacées par des pensées plus adaptatives et apaisantes.
Soutenue par l’OMS et d’autres organisations scientifiques reconnues (American Psychiatric Association, INSERM, International Society for Traumatic Stress Studies), la thérapie EMDR est recommandée comme traitement de première intention pour les troubles liés au stress, tels que le TSPT.
Cette thérapie est indiquée pour une large gamme de problématiques, allant des traumatismes majeurs à des difficultés psychologiques plus subtiles mais persistantes.
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Ecothérapie
La thérapie soutenue par la nature est une approche qui inclut l’environnement vivant dans le processus thérapeutique. Fondée sur le postulat que l’humain ayant évolué pendant des millénaires en harmonie avec son milieu naturel, il éprouve un besoin biologique et profond de connexion avec la nature.
Les bienfaits de la nature sont largement documentés : réduction du stress, amélioration de l’humeur, soutien au système immunitaire et augmentation de la résilience émotionnelle. En favorisant la pleine conscience lors du travail en contexte de nature, la personne peut bénéficier d’un apaisement, facilitant ainsi l’accès à ses émotions et à son inconscient.
Lors de rencontres en contexte de nature, la relation thérapeutique prend une dimension nouvelle. La personne établit un lien de confiance avec le thérapeute tout en se connectant à la nature qui l’entoure. L’environnement vivant devient alors un partenaire actif du processus, offrant des occasions d’explorer les pensées, les émotions et les réactions corporelles. La nature, loin d’être simplement un cadre agréable, devient un moyen efficace pour l’auto-découverte et le travail intérieur.
Cette approche s’adresse à tous et convient à ceux qui souhaitent intégrer ce puissant levier dans leur processus thérapeutique.
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